Ju snabbare vardagen ter sig, desto viktigare är det med stillhet och eftertanke. I sin föregående bok, Tystnadens terapi, framhöll psykologen och författaren Paul Sundlin betydelsen av tystnad för vårt välbefinnande. I Vila för själen fördjupar han det andliga temat.
Med utgångspunkt i västerländsk psykologi och kristendomens kontemplativa tradition visar han hur meditativ bön kan hjälpa oss att få en mer balanserad tillvaro. Lättillgängligt och personligt redogör han för meditationens grunder och förklarar olika tekniker. Han ger också praktiska råd och anvisningar om hur man på egen hand försiktigt kan pröva sig fram: hur ska man sitta? hur länge? hur ska man andas? hur ska man ställa sig till de tankeströmmar och eventuella motstånd som dyker upp?
Den ordfattiga meditativa bönen utmanar våra invanda sätt att reagera och handla. Om den utövas regelbundet kan den bidra till ökad självkännedom och andlig mognad. Ensamheten berikar relationerna till människor i vår närhet. Och stunderna i stillhet hjälper oss att slappna av, utvecklas och frigöra vår kreativitet.

Vila för själen är en vägledning för både den som aldrig tidigare har mediterat och den som är mer erfaren. Den riktar sig till alla som söker efter ett inre lugn, är intresserade av existentiella frågor och nyfikna på kristendomen och dess mystik.
Boken avslutas med en sammanfattning av den meditativa bönens viktigaste beståndsdelar, en ordlista med nyckelbegrepp samt tips på vidare läsning.